失眠导致焦虑不安整天担心怎么办?保持乐观心态是恢复睡眠的关键

时间:2021-01-17

嗜睡造成神经情绪,整天很担忧,,才一个月就煮得人不像人,眼袋黑眼圈,神经衰落,以后怎么办?我是个很爱漂亮的人,失眠后变成这样子,吃安眠的又有心里负担,担心有副作用。

不停地去看医院跑完,白天工作干啥的都就让睡眠的事,我感觉我自己心理太关注了,不吃静静地吃坏了脑子,造成自己心里负担更重,不吃过抗焦虑的,事实证明不吃那东西是噩梦的开始,因为不吃了两周找到不管用了,产生了耐性和倚赖,光是戒除这个就相当痛苦,后来在逐渐完全恢复到过程中,主要是服用中草药,要是调理体质的作用,比如疏通肝郁啥的,感觉效果有一地,但是不理想,晃悠悠一两年就这样过去了。

事情转机就在我遇上大当家的之后,我看他的文章领悟很深,我这样的性格持续这么多年,高中发生过一次,但是随着压力增加,自然完全恢复了,而这次生完大宝后无人照料,无人诉说,所有的压力焦虑负面情绪无法排解,以及夫妻关系、婆媳关系让我疲惫不堪,因为太累所以想睡,但是又给自己太多要求和任务,不敢睡觉,所以我知道自己为什么瞬间崩溃了,之前一直不理解,为什么一夜之间我会焦虑到睡眠。

产后嗜睡的宝妈一定要注意身体,留意保护自己,我曾经因为睡眠中不好,又进不了食,又一次晕倒在地铁站,我非常能解读失眠者所说的,那种虚弱的感觉,所以当失眠的人如果没有睡觉好感觉身体不难受的时候,出门最差有家人陪伴,多喝点汤,补足盐分和糖分,不要让身体缺乏营养激化嗜睡反应,睡和睡觉一样,是人体正常的生理功能,吃饱了就要不吃,困了就要睡。

要破坏这种生理功能是需要消耗很大的能量,而这种消耗的能量不是来自别人,正是来自我们的身体,所以如果不把身体保养好,嗜睡的完全恢复就很慢,除此之外,要让我们自己思维放松下来,给自己一点时间去读书,读书使人明智,当某种认知缺陷以及思维误区通过读书悟出后,能够有茅塞顿开的感觉,以前纠葛的事情现在都不是问题了,慢慢的睡眠中就恢复正常了。

总的来说,一切不要太故意做失眠做到啥,没有什么特殊的要求,正在嗜睡的眠友们,嗜睡本来没什么大不了,之哟啊保持悲观大力的心态,睡眠中都会回去的。

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